歯ぎしり、食いしばり

「朝起きたときに顎がだるい」
「こめかみや頭が重い気がする」
「歯がすり減っていると言われたことがある」

といったお悩みをお持ちではないでしょうか。
歯ぎしりや食いしばりは、医学的に「ブラキシズム」と総称されます。

これらは単なる癖として見過ごされがちですが、放置すると歯の破折や補綴物（詰め物や被せ物）の破損、歯周病の悪化、さらには顎関節への過度な負担や慢性的な肩こり・頭痛を引き起こす原因となります。
当院では、歯ぎしりや食いしばりによるお口周りのトラブルや慢性的な症状を軽減し、歯の健康を守るための治療を行っています。

 

なぜ歯ぎしり・食いしばりが起こるのか：主な原因



ブラキシズムの正確な原因は完全に解明されているわけではありませんが、主に以下のような要因が深く関わっていると考えられています。




ストレスや緊張
日中の精神的・身体的なストレスや緊張状態が、睡眠中の脳の興奮を引き起こし、筋肉の無意識な緊張として表れます。現代社会において最も大きな要因の一つとされています。

噛み合わせのバランス
部分的な噛み合わせの不調和や、失った歯を放置していることなどが引き金となり、無意識にバランスを取ろうとして歯ぎしりや食いしばりが生じることがあります。

睡眠時の覚醒反応
睡眠の質や、脳の覚醒メカニズムの微細な乱れに関連して発生するといわれています。

 

放置することで生じるお口や身体への深刻なリスク



「音がするだけで特に痛くないから」「よくあることだから」と歯ぎしりや食いしばりを放置していると、時間とともに以下のようなトラブルが蓄積していきます。




歯の破折や過度な摩耗
人間の噛む力は、体重と同程度、あるいはそれ以上の力がかかるといわれています。歯ぎしりによって歯がすり減り、ひび割れたり（マイクロクラック）、根元から折れてしまったりするリスクが高まります。

補綴物の破損
セラミックや銀歯などの詰め物や被せ物が頻繁に欠けたり外れたりする場合、背景に強い食いしばり癖が隠れていることがあります。

歯周病の悪化
垂直方向や水平方向に強い横揺れの力が加わることで、歯を支えている周囲の骨（歯槽骨）に負担がかかり、歯周病の進行を加速させる原因になります。

顎関節症や筋肉の緊張
顎を動かす筋肉（咬筋など）が常に緊張しているため、開口障害や顎の痛み、さらには慢性的な頭痛や首・肩こりを引き起こす要因となります。

 

当院における具体的な治療アプローチとメリット

歯ぎしりや食いしばりに対する治療は、歯や顎を物理的に保護すると同時に、過緊張を和らげることを目的として行われます。
当院で実施している主な治療法についてご紹介します。

 

マウスピース（ナイトガード）療法



就寝中や日中の決まった時間に、患者様の歯型に合わせて専用に製作したマウスピース（ナイトガード）を装着する治療法です。
弾力性のある樹脂製の装置を装着することで、上下の歯が直接接触するのを防ぎます。

強い噛みしめによる歯のすり減りや破折を物理的に防止できます。
咬む力が分散されるため、顎の関節や筋肉にかかる負担が軽減され、朝起きたときの顎のだるさや疲労感が和らぎます。
既存の詰め物や被せ物、インプラントなどの補綴物を保護し、長期的な寿命を延ばすことにつながります。

 

行動認知療法（セルフケア・意識づけ）



日中の無意識な食いしばり（日中ブラキシズム）の習慣を改善するため、ご自身の行動パターンに気づき、コントロールしていくアプローチです。
デスクやパソコン、スマートフォンの画面など、日頃目につく場所に「歯を離す」「力を抜く」といったリマインダーの付箋やマークを貼り、上下の歯が接触していないかを確認する習慣をつけます。
また、正しい姿勢の維持やストレス管理についてのアドバイスを行います。

ご自身の無意識の癖に気づくことで、日中の不要な筋緊張をご自身の意志でコントロールできるようになります。
装置に頼るだけでなく、生活習慣の側面からお口周りの負担を軽減することができます。

 

治療から経過観察までの流れ

• STEP 1カウンセリングと診察

  お悩みの症状（朝の顎の疲れ、歯のすり減り、頭痛など）や生活背景について詳しくお伺いします。お口の中の状況（歯の摩耗状態、歯ぐきの状態、咬み合わせ、筋肉の緊張度合い）を診察し、適切な治療方針を検討します。

• STEP 2治療計画のご提示

  マウスピース製作、ボトックス治療、あるいは行動認知療法など、患者様の症状に合わせた選択肢について分かりやすくご説明します。

• STEP 3処置または装置の作製

  マウスピースの場合は精密な型取りを行い、約1週間後に完成した装置の調整と装着指導を行います。ボトックス治療の場合は、診察に基づき対象部位への注射を行います。

• STEP 4経過観察とメンテナンス

  治療開始後、装置の適合状態や症状の緩和度合いを確認するため、定期的なご来院による経過観察を行います。

 

おわりに：顎や歯の負担を軽減し、健やかな日常を取り戻すために



歯ぎしりや食いしばりは、日々の生活の質や歯の寿命に大きな影響を与える要因となります。

「朝起きると顎が疲れている」
「歯のすり減りが気になる」
「詰め物がよく割れる」

といったサインが見られる場合は、我慢せずにご相談ください。
当院では、マウスピース療法やボトックス治療、行動認知療法など、患者様の状態に応じた選択肢をご提案し、お口周りの健康を守るためのサポートを行っています。
どうぞお気軽にお問い合わせください。